Bağırsakları anında temizleyen besin!

Beş doğal bileşen, iltihaplanmadan sindirim sorunlarına kadar uzanan mide sorunlarının üstesinden gelebilir.

Gastroenterolog olan Dr. Saurabh Sethi, kolayca bulunabilen bu şifalı bitkilerdeki saklı güçlü bileşiklerin özetini verdi.

ZENCEFİL

Gastroenteroloğa göre gingerol içeren zencefil, bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek “güçlü bir anti-inflamatuardır”.

Dahası, hoş kokulu bitki bağırsağın ötesinde faydalar da sunuyor. Geleneksel Çin Tıp Bilimleri Dergisi’nde yayınlanan bir inceleme, zencefilin Kovid üzerindeki antiviral, antiinflamatuar ve antioksidan etkilerini vurguladı.

Diğer çalışmalar, zencefil ekstraktının romatoid artritteki inflamatuar reaksiyonları steroidler kadar etkili bir şekilde azaltabildiğini buldu.

NANE

Dr. Sethi’nin önerdiği ikinci bitki naneydi. Şöyle dedi: “Mide-bağırsak kanalındaki (GI) kasları gevşetmeye ve sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olabilecek mentol içerir. Ancak asit reflünüz varsa nane tüketmeniz önerilmez.”

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Araştırmalar, nanenin karnınızdaki kasların kasılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini, bunun da spazm ve şişkinliğe yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…

ZERDEÇAL

Altın baharat olarak da bilinen zerdeçal, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek “güçlü” bir anti-inflamatuar bileşik olan kurkumin açısından zengindir.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde yayınlanan bir çalışmada kurkuminin ülser gibi inflamatuar rahatsızlık riskini azaltabileceği öne sürüldü.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Mevcut literatüre dayanarak araştırmacılar, kurkuminin ülser tedavisinde yeni bir ilaç olarak önerilebileceğini öne sürdü.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…

PAPATYA

Dr. Sethi, papatyanın, faydalı bakterilerin büyümesini teşvik ederek bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir bileşik olan apigenin içerdiğini açıkladı.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Dr. Deborah Lee de papatyanın bağırsaklarınızın diğer yönlerine de fayda sağlayabileceğini paylaştı.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Mide ülserlerine neden olduğu bilinen bir bakteri türü olan helicobacter pylori’nin büyümesini önleyebileceğini söyledi.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Ayrıca doktor, sadece sıcak suyla karıştırılan kurutulmuş papatya çiçeğinin gaz sorunlarına çare olabileceğini de sözlerine ekledi.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…

REZENE

Doktor, rezenenin “mutlak favorisi” olduğunu söyledi. Mide-bağırsak kanalındaki kasları gevşetmeye yardımcı olan ve aynı zamanda genel bağırsak sindirimini iyileştiren bir bileşik olan anetol içerir.

Bağırsakları anında temizleyen besin! 1 porsiyonu şişkinliği bitiriyor iltihabı kurutuyor…
Araştırmalar, rezene esansiyel yağlarının hazımsızlığa ve ishale neden olan bakterilere karşı etkili bir şekilde çalışabildiğini bile buldu.

Ancak Dr. Sethi, herhangi bir diyet veya yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce daima doktorunuzla konuşmanızı tavsiye etti.